健康運動指導（エクササイズ教室）について | EXERCISE INSTRUCTION


道央スコーレでは、健康運動指導士による、 ご予算、ご希望に応じた運動プログラムを提案・実施致します。
健康運動指導士とは、保健医療関係者と連携しつつ、個々人の心身の状態に応じた、 安全で効果的な運動を実施するための運動プログラムの作成、 および実践指導計画の調整等を行う役割を担う者のことをいいます。

健康運動指導プログラム（主な教室内容）


教室名 教室内容
体操教室 ストレッチと簡単な有酸素運動で、QOLの維持・改善を図ります。
チューブなどを使い、筋力の低下を防ぐと同時に、有酸素運動で若さを取り戻します。
ストレッチ体操教室 簡単なストレッチと呼吸法で、柔軟性向上を図ります。
関節可動域を広げることで怪我の予防に役立つほか、筋肉や腱を伸ばすことにより、 心身のリラクセーションも得られます。
ゆがみ改善
エクササイズ教室		 ストレッチポールなどを使い、硬くなった筋肉を伸ばし血行を促進することで、 背中・肩・腰のハリをほぐし、ゆがんだ体を改善します。
ヘルシートレーニング教室 ダンベルなどの器具を使ったエクササイズや、自重でのエクササイズを行い、 基礎代謝量を高め太りにくい身体を作ります。
また、個人にあった低負荷高回数トレーニングを行うことにより、防衛体力を高め健康体を作ります。
芯・美・体 教室 バランスボールなどを使い、体の芯（体幹深部筋）を鍛えます。
さらにステップエクササイズなど、有酸素運動と組み合わせることにより、“芯から美しい体”を作ります。
食育と運動体験教室 受講者に栄養への関心を持ってもらうきっかけとし、 児童・青少年の体力向上及び健全育成、幼児期・学童期からの運動習慣の定着と、体力の向上と共に、 地域に食育を根付かせる内容です。
ダイエット教室 体脂肪燃焼（ダイエット）に有効な教室を組み合わせて行い、汗を流す楽しさを実感します。

健康運動指導についてのお問い合わせ


※ご予算、ご希望に応じたオリジナルプログラムを作成致しますので、お気軽にご相談ください。
※施設内だけでなく、出張指導も行います。

伊達市
及び近郊の方 伊達市総合体育館温水プール
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