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水泳教室・運動教室のご案内|SWIMMING / EXERCISE


開催中の水泳・運動教室(大人用フリースクール)


当施設の大人用教室は、プール・スタジオ(多目的室)・トレーニング室を使用した 多様種のプログラムが「受け放題」となっており、受講料は、[月額]2,000円 (施設使用料別途)と、利用しやすい料金設定となっております。
※別途傷害保険料530円(年度額)が必要となります。

プール(水泳プログラム)

プールプログラム 対 象 時 間 主な内容
初級・成人スイミング 初心者〜 45分 基礎から正しく泳力を身につけます。泳げない方からクロール・背泳ぎまで練習します。
中級・成人スイミング 中級者〜 45分 クロール・背泳ぎ25M以上泳げる方対象のクラスです。平泳ぎまで練習します。
上級・成人スイミング 上級者〜 45分 クロール・背泳ぎ・平泳ぎ25M以上泳げる方対象のクラスです。4泳法目指して練習します。
ゴールドマスターズ 初心者〜 60分 高齢者のためのスイミング!笑顔で健康に!を合言葉に無理なく4泳法取得を目指します。
はじめてスイム 初心者〜 30分 まったくの初心者の方向け、水慣れ(もぐる・浮く・呼吸方法等)から背泳ぎのキック、 面かぶりクロール(息継ぎなしクロール)を目標に練習します。
初級種目別 初心者〜 30〜45分 25Mを目標に各泳法の基本的な練習を行います。
(クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ)
中級種目別 中級者〜 30〜45分 50Mを目標にフォーム矯正等泳力向上を目指して練習します。 (クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ)
マスターズ 上級者〜 60分 4泳法・個人メドレー泳げる方対象にさらにステップアップ↑の泳ぎを!!
安全水泳 中上級者〜 45分 4泳法25M以上泳げる方対象、安全に水泳を楽しむために救助の泳ぎ方・蘇生法など練習します。
お楽しみスイミング - - コーチおまかせのプログラムです♪

※各プログラムの開講時間は、毎月のスケジュール表をご覧ください。 ⇒ 教室関連情報ページへ
※各プログラムには、定員がございます。当日先着順となります。


プール(水中運動系プログラム)

プールプログラム 対 象 時 間 主な内容
水中運動 初心者〜 45分 腰痛や肩こり改善、運動不足の解消を目指します。
アクアサイズ 初心者〜 30分 音楽に合わせて楽しく有酸素運動
プールサイドストレッチ
(準備体操)
初心者〜 15分 上手に泳げるように♪プールサイドでのびのび身体をほぐしてからお水の中にLet's go! ※水着の上にTシャツとショートパンツを着用してください。

※各プログラムの開講時間は、毎月のスケジュール表をご覧ください。 ⇒ 教室関連情報ページへ
※各プログラムには、定員がございます。当日先着順となります。


スタジオ(有酸素・Danceプログラム)

スタジオプログラム 対象 時間 主な内容
ZUMBAゴールド 初心者〜 45〜60分 ラテン系の音楽に合わせて無理なく身体を動かします。
はじめてエアロ
&ストレッチ
初心者〜 45〜60分 どなたでも参加できる簡単なエアロビクスを取り入れたエクササイズです。
ステップエクササイズ 初心者〜 60分 音楽に合わせて踏み台を昇降する有酸素運動プログラム!脂肪燃焼の効果が絶大!!
やさしいバレエ
エクササイズ
初心者〜 45分 筋肉バランスをよく使って軸の通った美しい姿勢を身につけましょう!
Dance Dance Dance 初心者〜 75分 様々なDanceに挑戦し、楽しくシェイプ♪

※各プログラムの開講時間は、毎月のスケジュール表をご覧ください。 ⇒ 教室関連情報ページへ
※各プログラムには、定員がございます。当日先着順となります。


スタジオ(ショートプログラム)

スタジオプログラム 対象 時間 主な内容
ボールエクササイズ 初心者〜 30分 ボールを使ってゆがみ矯正、筋力トレーニング、 スタビライゼーション(姿勢を安定させ行うトレーニング)を行い、ストレッチでのびの〜びリラックス♪
やさしい
バレエストレッチ
初心者〜 30分 身体のカタい人、集まれ〜!バレエのエッセンスを加えたストレッチと・・・ 「引き上げ」と「呼吸」で気持ち良くボディバランスを整えましょう
簡単筋トレ♪ 初心者〜 30〜60分 自重やダンベル・ボールを使って正しいフォームでエクササイズ♪ そして肩こり腰痛予防の体操&ストレッチ!
お手軽エクササイズ 初心者〜 30分 やさしい筋力トレーニングと有酸素運動で元気な身体に!
体幹トレーニング 初心者〜 30〜60分 体の幹となる部分を意識して鍛えましょう!

※各プログラムの開講時間は、毎月のスケジュール表をご覧ください。 ⇒ 教室関連情報ページへ
※各プログラムには、定員がございます。当日先着順となります。


スタジオ(ヨガ・からだ調整プログラム)

スタジオプログラム 対象 時間 主な内容
気功法+部位別筋トレ 初心者〜 60分 呼吸法でゆっくりな気の流れを感じ、そして使っていない筋肉をトレーニングしましょう!
美ューティーウェーヴ 初心者〜 60分 本当に痩せる意味を知ろう!血流・リンパの流れについて・・・ 肩こり腰痛ってなに?お話しながらレッツビューティー♪
骨盤体操 初心者〜 60分 ヨガ、整体、気功法、コアトレーニング等をベースとした 健康寿命を延ばすために必要な身体機能向上のためのエクササイズです!
古典ハタヨガ 初心者〜 60分 健康維持のためにインド古典ハタヨガで身体と心を鍛えましょう!
沖ヨガ 初心者〜 60分 基本ポーズや呼吸法により心身を癒します。
リラックスYOGA 初心者〜 75分 呼吸方法や瞑想を中心に、主に座位・仰向け・うつ伏せのポーズを無理なくおこないます♪ そしてアロマの香りでリラックスしましょう!
はじめてYOGA 初心者〜 30〜45分 ヨガの基本ポーズを自分のペースに合わせて無理なく行い呼吸でリラックスします。
朝YOGA 初心者〜 45分 疲れて凝り固まった肩・腰などをほぐし、深呼吸でココロも軽く♪ 午前中に身体を動かすことによって、活動開始を促しましょう!
ゆがみ改善
エクササイズ
初心者〜 60分 簡単な体操で身体や姿勢を整えます。
いきいき健康体操 初心者〜 30〜60分 簡単なストレッチやダンベル、チューブ等使用して無理なく運動します。
指ヨガ&3B体操 初心者〜 60分 指ヨガは・・・指を回したり、反らしたり、手の平・甲をもんでストレス解消! 心身のアンバランスの改善しましょう
3B体操とは?・・・3=ボール・ベル・ベルダーを使って体操します。
セルフケアストレッチ 初心者〜 30分 ストレッチローラー、ボール等を使用して身体のケアをしましょう!運動前後も効果的です!

※各プログラムの開講時間は、毎月のスケジュール表をご覧ください。 ⇒ 教室関連情報ページへ
※各プログラムには、定員がございます。当日先着順となります。


開催中の水泳・運動教室(子供用スクール)


ココロもカラダも強くする伊達市温水プールの本科コース!
当施設の子供用教室は、週1回(月4回)の受講システムになっており、 [月額]3,000円(施設使用料込み)と、利用しやすい料金設定となっております。
また、受講者の方は事前に登録されている受講曜日に限り、終日追加料金を支払うことなく利用できます。
※別途傷害保険料530円(年度額)が必要となります。

教室名 対象年齢 開講日 開講時間 定員
ベビーコース 0歳6ヶ月〜2歳6ヶ月 水・金 10:00〜11:00
(7月〜9月/13:00〜14:00)
15組
乳幼児に負担の少ない水中運動を行う機会を提供することにより、 心身の発育を促すとともに親子間でのスキンシップを図ります。
幼児コース 2歳6ヶ月〜6歳未満 水・金 15:00〜16:00 各曜日25名
11:00〜12:00
水遊びを中心に、水への恐怖心をなくし、楽しみながら水に慣れていきます。
心身のバランスの良い発育に役立ち、同時に団体活動の経験になります。
ジュニアコース 4歳6ヶ月〜中学生 火〜金 A) 16:00〜17:00 各時間50名
火・木 A) 17:00〜18:00
水・金 B) 17:00〜18:00
B) 10:00〜11:00
B) 11:00〜12:00(上級)
泳力別に基礎から正しく、段階的に指導します。
基礎練習の反復により、健全な心身の育成をねらいます。
Dance³リトル 年中・年長 月・金 17:00〜18:00 各時間20名
ダンスを通して子供達のコミュニケーション能力・運動能力・自己表現力を 育てるとともに、お子様の成長の手助けをします。

※定員残りわずかなクラスもあります。(先着順)



受講システムについて


受講回数 月額料金 備   考
フリー出席
(受け放題)
成人コース 2,000円 ※別途ご利用毎に施設利用料がかかります。
プール・トレーニング室定期券との併用がお得です。
⇒ 施設の利用案内ページ
週1回(月4回) ベビー・幼児
ジュニアコース
3,000円 ※月額料金は、施設使用料を含みます。

※別途、傷害保険料/530円(年度額)が必要となります。


受講料口座自動引落しシステム


当施設では、教室の受講料につきまして、 安心・便利な口座自動引き落としシステムを採用いたしております。 教室受講の際には、是非ご利用ください。

対応金融機関 銀行、信金、労働金庫、信組、農協、ゆうちょ銀行など、ほぼ全ての金融機関をご利用になれます。
自動引落し日 27日(土・日・祝日の場合は、翌営業日)
引落し開始月 お申し込み月の翌々月から
銀行手続き 銀行での手続きは、一切必要ありません。詳しくは、以下の「受講手続き」をご覧下さい。
メリット 混雑する受付での待ち時間の解消や、お子様に持たせた場合の紛失リスク解消にもなります。
手数料等の費用 引き落としに関わる手数料は全て施設側が負担いたします。


受講手続きについて


お手数をおかけいたしますが、当施設へご来館いただき、受付にて手続きをお願いします。

手続きの際に
必要なもの
  1. 受講される方に関する情報(身長・泳力・持病など)
  2. 印鑑
  3. 通帳またはキャッシュカードと銀行印(自動引落の手続きの為)
  4. 受講料および傷害保険料(年度額/530円)